НОВОСТИ
МОРЕ ЛАЗАРЕВСКОЕ - СВЯЗЬ
подробная информация
Поиск - search
Категории раздела
Отдых и туризм в Лазаревском
Джипинг в Лазаревской
На Чёрном Море
Об отдыхе
Туризм и отдых в России
Новости туризма и спорта
Отдых работа и имиграция за рубежом.
Туризм и отдых в Москве, Питербурге и области


МЕНЮ




Анекдот

съездила девушка на море... сама не отдохнула и другим не дала...
Разговор приятелей: - У тебя так лицо округлилось после отпуска у моря. Вас так хорошо кормили? - Нет, просто мне приходилось два раза в день надувать резиновый матрац.


 Лазаревская - море, солнце, свежий воздух, ласковый прибой! 
Главная » Статьи » Отдых » Об отдыхе

На пляж с хорошей фигурой

Стройная фигура на пляже - разумный подход

Многие девушки перепробовали массу диет, различных систем питания и ничего не дало результата. И что же, опускать руки? Отказаться от попыток выглядеть лучше? Конечно же, нет! Просто пора разумно подойти к этому вопросу. Многие из нас слышали то, что необходимо правильно питаться, но это не всегда понятно. Как это правильно питаться? Так давай те же рассмотрим основные моменты и подходы к этому.
Во-первых, нам надо морально себя подготовить. Если мы не будет готовы, то у нас ничего не получиться.
1. Нам надо понять для чего мы хотим похудеть. Допустим, есть любимые джинсы, в которые не влезаем. Или на днях вы видели в магазине ТАКОЕ платье! А, может быть, вы уже выбрали, куда поедите летом и хотите быть загорелой красавицей?! Это может быть совершенно любой вариант, но главное, чтобы вы этого очень хотели.
2. Терпение, терпение и еще раз терпение. Первое время будет тяжело, но надо себя пересилить. Просто составьте себе наиболее удобный режим дня и на автомате его исполняйте. Временно отключить эмоции, они будут только мешать.
3. Не прыгайте из крайности в крайность. И, конечно же, не голодайте, не принимайте различные БАДы. Мы худеем с пользой для себя, а не чтобы через месяц другой прибавить в два раза больше.
4. Читайте литературу о здоровом питании, о пользе для здоровья, истории уже похудевших девушек. Все это будет для вас стимулом и мотиваций.
5. Желательно для себя купить кухонные весы и напольные с указанием процента жира в организме
6. Подумайте, какие физические нагрузки вам подойдут. Может быть, вы до этого увлекались бегом, аэробикой, гимнастикой. А может быть сейчас пора открыть для себя, что-нибудь новое. Это может быть танец живота, бодифлекс, йога и или что-нибудь еще. Найдите для себя то, что будет приносить вам удовольствие от занятия.
7. Постарайтесь вести дневник вашего питания.

Обратим внимание на само питание и ваш рацион.
1. Отказываемся от сладкого, мучного и 
жирного. Это у нас под строгим запретом.
2. Уменьшаем порции на треть.
3. Последний раз кушаем не менее чем за 3 часа до сна
4. В рацион обязательно включаем фрукты и овощи.
5. С утра обязательно завтрак. Завтраком мы запускаем механизм обмена веществ.
6. По возможности снижаем калорийность до 1000-1500 ккал.
7. Обязательно в течение дня пьем воду 1,5 -2 л.
Исходя из этих небольших моментов, составьте для себя план питания и физических упражнений. И не откладывая на потом, приступайте! Удачи вам и терпения! Не забывайте, что похудение должно быть только на пользу для вашего организма!

Материал предоставлен женским клубом "LLL"

 

Категория: Об отдыхе | Добавил: Sevengor (13.02.2012)
Просмотров: 1248 | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Консультации по размещение и бронированию,услуги гида


Экскурсии | КАРТЫ Лазаревского | ГОСТИНИЦЫ

Город Лазаревское

Долина реки

Свирское ущелье

Берендеево Царство

Мамедово ущелье

Погадаевский ДОМ ЧАЯ

Крабовое Ущелье

Фокина щель - Волшебная долина

Волконское Ущелье

Река Счастья

Джипинг

Видео экскурсии

Фотоальбомы

Зил 157 - Царь бездорожья

туризм Лазаревской , Краснодар - Сочи
Лазаревское сейчас популярный природный край подробнее узнать о нем можно на этом сайте


На каком уровне автоматизированные поисковые системы могут сориентировать посетителей интернет-ресурсов, и какого ре...

Недостатки и приимущества - http://www.partie...

Очень удобное месторасположение, тихий двор, чистые ухоженные номера и весьма доступная ценовая политика...



Фотографии курорта


  • Требуется продавец-кассир
  • Трудовая занятость в Лазаревском (1)
  • Размещения предложений отдыха на сайте partieza (4)
  • Отдых в катковой Щели
  • [27.03.2016][Лазаревская поэзия - Любомудрие.]
    Кармакопея флор
    [16.01.2012][А.И. Одоевский Стихотворения]
    Иоанн Преподобный (Гробокопатель)
    [16.01.2012][А.И. Одоевский Стихотворения]
    Умирающий художник

    [10.02.2017]
    Чистый курорт
    [05.10.2016]
    Золотая осень в Сочи
    [01.08.2016]
    Обновлённая трасса М27 Джубга-Сочи - к морю на машине!
    [28.05.2017][Туризм и отдых в России]
    Дети играют на реке Жане
    [14.01.2017][Об отдыхе]
    Ловля щуки - блюда, способы ловли и приманки
    [29.12.2016][Летопись]
    Зимние праздники

    Рейтинг@Mail.ru
    Хороши хоромы, да нет обороны. Один ум - пол-ума; три ума - полтора ума; два ума - ум. Не пуля, а человек человека из ружья убивает. ...
    Хостинг от uCoz Краснодарcкий край, г. Сочи - курорт Лазаревское partieza.ru© 2010-2018 ИНФОРТАЛ - ИНТЕЛСОБ Soch-A all rights protected UNG | Освещение Отдыха